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Der Winter hat Spuren hinterlassen. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, Körper und Stoffwechsel neu in Schwung zu bringen und gesunde Routinen zu etablieren.

Ob Fasten, Ernährung, Bewegung, Sauna oder Kältereize: Unser Experte Nicolai Loboda zeigt, wie schon kleine Veränderungen mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit fördern. Der Frühlings-Reset bietet wertvolle Impulse – und lässt sich jederzeit im Jahr umsetzen.

Entscheidend ist nicht, was Sie einnehmen – sondern was in den Zellen ankommt. Genau das beschreibt die Bioverfügbarkeit. Erfahren Sie, was Bioverfügbarkeit genau bedeutet, warum sie über die Wirksamkeit von Nahrungsergänzung entscheidet und weshalb ein ausgewogenes Zusammenspiel von Vitaminen und Spurenelementen so wichtig ist.

Warum fällt es uns mit den Jahren schwerer, voller Energie durch den Tag zu gehen? Die Ursache sitzt in unseren Zellen: den Mitochondrien. Diese winzigen Kraftwerke steuern Energie und Alterungsprozess – doch mit der Zeit verlieren sie an Leistung. Die Folge: Müdigkeit und weniger Vitalität. Die gute Nachricht? Wir können sie gezielt unterstützen – und so Energie zurückgewinnen und vitaler altern. Ernährungswissenschaftlerin Dunja Rieber zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Zellenergie gezielt stärken können.

Sie sind essentiell für unseren Organismus, an über 100.000 Stoffwechselprozessen beteiligt und spielen eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden: Mikronährstoffe. Doch was sind Mikronährstoffe? Was machen Mikronährstoffe im Körper? Und wie wichtig sind sie für den Organismus? Erfahren Sie das Wichtigste über Vitamine und Spurenelemente in unserem Video!