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Der Winter hat Spuren hinterlassen – zu viel Süßes, zu wenig Bewegung und Sonne. Doch jetzt sehnt sich unser Körper nach Leichtigkeit und Energie! Der Frühling ist ideal, um den Stoffwechsel zu aktivieren, Entzündungen zu reduzieren und seinen Körper nachhaltig zu stärken.   

Doch wie? Welche kleinen Rituale bringen uns wirklich die gewünschten Erfolge? Ob Fasten, Ernährung, Bewegung, Sauna oder Kältereize: Unser Experte Nicolai Loboda zeigt, wie man jetzt die richtigen Impulse setzt und gesunde Routinen startet, die so einfach und tiefgehend sind, wie Sie es brauchen.

Der Frühlings-Reset ist eine gute Gelegenheit, den eigenen Lebensstil und seine Gewohnheiten zu überprüfen und ein paar Anpassungen vorzunehmen, um seine geistige und körperliche Gesundheit zu stärken. Fühlen Sie sich inspiriert und möchten es selbst ausprobieren? Unser Reset ist das ganze Jahr über sinnvoll – von Stressabbau, Stimmung, Energielevel bis hin zu Stoffwechsel und Schlaf – und kann jederzeit durchgeführt werden.

Entscheidend ist nicht, was Sie einnehmen – sondern was in den Zellen ankommt. Genau das beschreibt die Bioverfügbarkeit. Erfahren Sie, was Bioverfügbarkeit genau bedeutet, warum sie über die Wirksamkeit von Nahrungsergänzung entscheidet und weshalb ein ausgewogenes Zusammenspiel von Vitaminen und Spurenelementen so wichtig ist.

Warum fällt es uns mit den Jahren schwerer, voller Energie durch den Tag zu gehen? Die Ursache sitzt in unseren Zellen: den Mitochondrien. Diese winzigen Kraftwerke steuern Energie und Alterungsprozess – doch mit der Zeit verlieren sie an Leistung. Die Folge: Müdigkeit und weniger Vitalität. Die gute Nachricht? Wir können sie gezielt unterstützen – und so Energie zurückgewinnen und vitaler altern. Ernährungswissenschaftlerin Dunja Rieber zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Zellenergie gezielt stärken können.

Sie sind essentiell für unseren Organismus, an über 100.000 Stoffwechselprozessen beteiligt und spielen eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden: Mikronährstoffe. Doch was sind Mikronährstoffe? Was machen Mikronährstoffe im Körper? Und wie wichtig sind sie für den Organismus? Erfahren Sie das Wichtigste über Vitamine und Spurenelemente in unserem Video!